وصفات رمضان

سحور صحي

ركز على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات لتمدك بالطاقة طوال اليوم.

إفطار مشبع

ابدأ إفطارك بالتمر والماء لتهيئة المعدة قبل تناول الوجبة الرئيسية.